বৃহস্পতিবার   ১৩ জুন ২০২৪ , ২৯ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩১

কোরবানির সময় গরু বা খাসির মাংস কতটুকু খাবেন, কীভাবে খাবেন

কোরবানির সময় গরু বা খাসির মাংস কতটুকু খাবেন, কীভাবে খাবেন

কারও ওজন যদি হয় ৬০ কেজি, তাহলে দিনে তিনি ৬০ গ্রামের মতো প্রোটিন গ্রহণ করতে পারবেন। তবে কিডনি রোগসহ বিশেষ বিশেষ রোগ থাকলে অন্য কথা। আবার মেয়েদের মাসিক ও গর্ভাবস্থায় এই প্রোটিনের চাহিদা প্রায় দ্বিগুণ হারে বৃদ্ধি পেয়ে থাকে। প্রতি ১০০ গ্রাম লাল মাংসে প্রায় ২৩ গ্রাম প্রোটিন ও ২.৫ গ্রাম ফ্যাট থাকে। সেই হিসাবে ওই ব্যক্তির প্রতিদিন ২৬০ গ্রামের মতো লাল মাংস খাওয়ায় কোনো বাধা থাকার কথা নয়। কিন্তু প্রোটিনের অন্য সব উৎস বাদ দিয়ে প্রতিদিন তিনি যদি শুধু ২৬০ গ্রাম লাল মাংস খান, তাহলে এটি তাঁর জন্য মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করবে।

লাইফস্টাইল বিভাগের সব খবর

প্রেমের সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী রাখতে হলে যে বিষয়গুলো মেনে চলতে হবে

প্রেমের সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী রাখতে হলে যে বিষয়গুলো মেনে চলতে হবে

জীবনে কখন বসন্ত আসবে, আগে থেকে তা বলা যায় না। প্রেম তো আর বলেকয়ে আসে না। আর প্রথম প্রেমের অনুভূতি সব সময়েই আলাদা। প্রথম প্রেম মানেই হাতে লেখা চিঠি, সঙ্গীর জন্য বুকের মধ্যে দুরুদুরু, হঠাৎ দেখা করে চমকে দেওয়া। তবে প্রথম প্রেমে ভাল লাগায় ভেসে যাওয়া থাকে, বাঁধনহীন আবেগ থাকে, দু’চোখে রঙিন স্বপ্ন থাকে। কিন্তু যেটা থাকে না, সেটা হল অভিজ্ঞতা। সঙ্গীর প্রতি বুক ভরা ভালবাসা থাকলেই সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী হবে, এমন নয়। তাই সঙ্গীর সঙ্গে দীর্ঘ পথ হাঁটতে আবেগে ডুবে না গিয়ে কিছু বিষয় মাথায় রাখাও জরুরি।

রোববার, ৩১ মার্চ ২০২৪, ১৯:২৬